Diminuez votre charge mentale.

Ce n’est pas une thérapie.
C’est une transformation pour alléger ce que
vous portez mentalement chaque jour.

Réserve une session

Je travaille avec des femmes et des hommes qui :

  • pensent sans arrêt

  • portent beaucoup de responsabilités

  • gèrent famille, travail, décisions, imprévus

  • ont du mal à décrocher

  • se sentent fatigués mentalement même au repos

Peu importe votre rôle.
Peu importe votre statut.
Si votre tête ne s’arrête jamais, ce travail est pour vous.

Ce n’est pas une marque. C’est un travail de fond.
Je ne suis pas née sur les réseaux sociaux. Je n’ai suivi aucune tendance.
Je n’ai pas appris à coacher sur Instagram.

Je pratique depuis 2009, bien avant que le coaching, la spiritualité et le bien-être deviennent des industries ultra marketées.

Pendant des années, j’ai accompagné en toute discrétion. En privé. Par références uniquement.

Un travail réel. Profond. Sans mise en scène.Aujourd’hui, je choisis d’être plus présente.
Pas pour plaire.Pas pour suivre une tendance.Mais pour amplifier l’impact et rendre ce travail accessible à celles et ceux qui en ont réellement besoin.

Ici, je ne cherche pas à te corriger.
Je ne cherche pas à te réparer.

Ce que nous travaillons concrètement

  • Apaiser le flux constant de pensées

  • Sortir de l’hyper-anticipation

  • Clarifier ce qui est réellement important

  • Apprendre à déléguer (même mentalement)

  • Réduire stress et irritabilité

  • Améliorer le sommeil

  • Retrouver une énergie stable

Mon
approche

On restructure :

  • vos responsabilités

  • vos automatismes

  • votre rapport au contrôle

  • votre manière de décider

  • votre rythme quotidien

Objectif :
Créer un mental et un environnement plus léger et un corps plus calme.

Réserve une session

Pourquoi travailler avec moi ?

Je suis naturopathe, coach en santé intégrative, Maître Reiki, entraîneure privée et enseignante de yoga.

Mais au-delà de cela :

  • Je connais la surcharge mentale.

  • Je connais la performance excessive.

  • Je connais la fatigue cachée.

Après plus de vingt ans en affaires et quinze années de sobriété, j’ai compris une chose essentielle :

Le calme est une compétence.
Et ça s’apprend.

Mon travail repose sur :

  • la régulation, pas la pression

  • la structure, pas la surcharge

  • la profondeur, pas les solutions rapides

Je suis :

  • directe

  • structurée

  • profondément humaine

  • exigeante sans dureté

Je tiens un espace confidentiel où tout peut être dit.

Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit d’enlever ce qui n’est pas toi.

— AL

Témoignages

  • Je vivais constamment dans ma tête. Trop de pensées, trop de responsabilités, trop de pression.

    J’ai appris à déposer ce poids. À respirer. À arrêter de tout porter seule.
    Aujourd’hui, je me sens plus légère. Plus claire. Plus moi.
    — Anne

  • Je pensais que c’était “normal” d’être toujours en surcharge. Annie m’a montré que non.

    On a travaillé sur mes limites, mes croyances, ma façon de tout gérer. Résultat ? Moins de charge mentale. Plus de paix intérieure.

    Ça change tout dans mon quotidien.
    — Christine

  • Ce que j’ai gagné avec Annie, ce n’est pas juste des outils. C’est de l’espace.

    Dans ma tête.
    Dans mon cœur.
    Dans ma vie.

    Je ne me sens plus constamment débordée. Je me sens alignée.
    — Lyne

Mon histoire

J’ai longtemps cherché le calme au mauvais endroit.

Dans la performance.
Dans le contrôle.
Dans le “faire plus”.

Je croyais que si je tenais plus fort et allais plus vite, l’équilibre finirait par arriver.
Il n’est jamais venu.

Comme beaucoup, j’ai pensé que le calme était une récompense.
Quelque chose qu’on mérite après avoir tout maîtrisé.

Après plus de vingt ans en affaires et quinze années de sobriété, j’ai compris une chose essentielle :

Quand l’intérieur se stabilise,
l’extérieur commence à s’organiser.

Aujourd’hui, j’aide des personnes de tous horizons à enlever ce qui surcharge leur système pour retrouver clarté, stabilité et légèreté.

La clarté intérieure est un avantage stratégique.

Sans elle :
– la performance devient fragile
– les décisions se brouillent
– l’énergie se disperse
– le corps finit par payer

J’ai moi-même traversé des années de déséquilibre, des défis majeurs liés à la consommation, et une fatigue que la performance ne pouvait plus masquer.

À un moment, j’ai fait un choix radical :

Arrêter de me battre contre moi-même.
Apprendre à réguler mon système nerveux avant de vouloir changer ma vie.

C’est là que tout a changé.

Ma Philosophie

  • Nous croyons que l’allègement de la charge mentale n’est pas un luxe après l’effort —
    c’est une condition essentielle pour fonctionner sainement et durablement.

    Réduire la surcharge, ce n’est pas ralentir.
    C’est sortir du mode survie.

    C’est reprendre le contrôle de son énergie mentale.
    C’est créer de l’espace intérieur.
    C’est clarifier ce qui compte vraiment.

    Quand la charge mentale diminue,
    la clarté revient.
    Les décisions s’affinent.
    L’énergie se stabilise.

    Alléger l’esprit, c’est mieux diriger sa vie comme ses projets.

  • Mes clients sont des dirigeants, des entrepreneurs, des athlètes et des experts dans leur domaine.

    Des personnes performantes. Exigeantes. Engagées.

    Ils ont atteint un certain niveau de réussite —
    mais refusent de continuer à s’y brûler.

    Ils ne veulent plus performer en tension.
    Ils ne veulent plus que l’ambition rime avec épuisement.

    Ils ne cherchent pas à en faire plus.
    Ils veulent le faire mieux.

    Avec plus de focus.
    Plus de cohérence.
    Plus de présence.

    Je les accompagne dans cette transition essentielle :
    passer de la surcharge à la clarté,
    de la tension à la stabilité,
    de l’effort constant à un impact aligné et durable.

    Parce que la vraie performance commence quand le système cesse d’être en alerte.

  • Vous êtes au cœur de votre performance.

    Et ce que vous choisissez d’ignorer aujourd’hui — surcharge mentale, tension constante, fatigue invisible — finira par vous ralentir demain.

    La charge mentale non régulée brouille la clarté.
    Elle fragilise les décisions.
    Elle disperse l’énergie.

    Mon accompagnement est privé, confidentiel et sur mesure — conçu pour celles et ceux qui comprennent que leur espace mental est un levier stratégique.

    Ici, on ne parle pas de ralentir.
    On parle d’alléger.

    Alléger pour penser plus clairement.
    Alléger pour décider avec justesse.
    Alléger pour avancer avec stabilité et puissance.

    Vous n’avez pas besoin d’en faire plus.
    Vous avez besoin de moins porter.

    Parce que lorsque la charge mentale diminue,
    la vision s’élargit,
    l’énergie se stabilise,
    et l’impact devient durable.